Unser DMSG-Ernährungs-COACH wird Menschen befähigen anti-entzündliche Ernährung im persönlichen Alltag umzusetzen. Menschen mit MS, ihre Partner und Angehörigen, Interessierte, nicht-chronisch Kranke und Menschen mit anderen chronischen Krankheitsbildern werden von den verständlich erklärten und evidenzbasierten, theoretischen Vorträgen genauso profitieren, wie von den einfach nach zu kochenden leckeren Rezepten.
- Trainer/in: Stephanie Woschek
Sport und regelmäßige körperliche Aktivität führen nachweislich zur Vorbeugung zahlreicher Krankheitsbilder und haben darüber hinaus gesundheitsfördernde Effekte. Sowohl bei Gesunden als auch bei chronisch Erkrankten schützt regelmäßiges sportliches Training vor zahlreichen Zivilisationserkrankungen wie Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes mellitus, Herzinfarkt, Krebs u.v.m., und wird daher von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, ältere Erwachsene und Erwachsene mit chronischen Erkrankungen empfohlen.
Jedes Individuum bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit, die eine regelmäßige sportliche Betätigung begünstigen oder erschweren können. Diese Voraussetzungen können sich hinsichtlich zahlreicher Faktoren unterscheiden: Alter, körperliche Leistungsfähigkeit, Motivation, familiäre Situation, die (Vor-)Erfahrung mit Sport sowie die zeitlichen Ressourcen im Alltag und/oder das Ausmaß von Bewegung im Beruf und/oder Alltag. Das Angebot von Sportprogrammen, sei es online oder in Präsenz ist immens groß, allerdings eignet sich nicht jedes Angebot gleichermaßen für jede Person. Um an Sportprogrammen teilzunehmen oder sich für Sportarten entscheiden zu können, sollte vorab 'Handwerkszeug' vermittelt werden! Es ist wichtig theoretische Grundlagen, Wirkungszusammenhänge und Kompetenzen zur praktischen Umsetzung zu erlernen, damit man sein eigenes Training eigenverantwortlich gestalten kann. Sport, Training und Motivationsaspekte müssen erfahren werden, und Komponenten wie die eigene Leistungsfähigkeit, die eigenen Ressourcen müssen in der Praxis selbst erkannt werden.
Wir wünschen dir viel Freude, Erkenntnisse und schöne Erfahrungen beim NEUEN Bewegungs-COACH und hoffen, wir können dich für Sport und Bewegung begeistern!
Dass Entspannungstechniken einen hohen Stellenwert besitzen, gilt heute als unumstritten. Gerade in der westlichen Welt ist die Zunahme von Stressbelastungen bis hin zum Burnout nicht mehr zu übersehen. Entspannungstechniken sind wirksame Maßnahmen, um die Balance von Körper und Geist wiederherzustellen, zu sich zu kommen, Stress zu bewältigen und somit ein selbst erfülltes Leben zu ermöglichen.
Die Balance zwischen An- und Entspannung scheint vielen Menschen abhanden gekommen zu sein und sie ist unabdingbar, wenn wir längerfristig unsere Gesundheit erhalten wollen. Durch Entspannungstechniken kann man sich vom Alltag zurückziehen und effektiv auftanken. Die bietet eine wertvolle Grundlage, eigenen Gedanken und Bewertungen, die Stress auslösen können auf die Spur zu kommen und zu lernen damit umzugehen.
Durch Entspannungstechniken besinnen wir uns auf was wir sind und bereits können, bevor wir uns auf neue körperliche und gedankliche Wege machen. Wir erkennen und anerkennen unsere Schwächen sowohl geistig als auch körperlich und gehen liebevoll mit ihnen und uns selbst um. Die vorgestellten Übungen steigern das Körperbewusstsein, fördern ein positives Selbstbild und ermöglichen es innere Balance und Harmonie zu erreichen.
Beim Praktizieren konzentrieren wir uns auf das was wir im Moment tun, also auf das Jetzt und richten unsere Aufmerksamkeit auf uns und nicht auf das, was im Außen passiert.
Durch die Praxis lernt man die eignen Kräfte ökonomisch einzuteilen und sorgsam mit uns und unseren Energiereserven umzugehen. Dies ist eine wichtige Voraussetzung zur Sicherung unserer Gesundheit und für dauerhaftes Wohlbefinden.
Die Praktiken können helfen neue Energie zu tanken und Reserven zu mobilisieren, sowie Blockaden und Hindernisse aufzulösen. Sie wirken sich außerdem positiv auf vorhandene Funktionsstörungen aus. Dies bringt uns mehr Lebensfreude, Vitalität und Gelassenheit. Eine Verbindung zwischen Geist und Körper wird hergestellt und bewusst erlebt. Stressminderung, Stabilisierung des Gemütszustandes, positive Bewegungserfahrungen und damit das Erleben von Freude und Glück können die Folge sein!